фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который применяется в рамках этой программы, позволяет улучшать состояние мышечного корсета, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, уменьшать травматизм, снимать стресс и устранять напряженность. Кроме того, во время тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, реально научиться садиться на шпагат.